我，刀槍不入：從街頭魯蛇到海豹突擊隊，掌控心智、力抗萬難的奇蹟 Can’t Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds
《我，刀槍不入》是一本被美國媒體稱為「地表最強的男人」．哥金斯（David Goggins）的自傳。
本書由作者哥金斯的童年開始講起，小時候遭到家暴，母親帶著他離家出走，但生活非常貧窮，亦因為憂鬱症暴飲暴食變成大胖子。他是一個美國黑人，無論何時都被人歧視，自卑而沒有人生方向，似乎這輩子注定當一個「街頭魯蛇」。有一天，他面對鏡中的自己，改變了自己的念頭，每天挑戰自己，在他的堅毅奮勇下，達成了很多成就，並成為了破美軍紀錄的超級菁英士兵 及世界頂尖耐力賽運動員。
他天生怕水，腿還斷過，患有先天性的心臟疾病，動過心臟手術，醫生勸他不要做劇烈運動。但是他不信命的精神，在鐵人三項、惡水超級馬拉松等多項「世界級耐力運動賽事」奪得驕人成績，他是「引體上升」的《金氏世界紀錄》保持者，在 17 個小時內完成了 4030 下，同時又成為了美軍史上唯一一位通過海軍「海豹突擊隊」、陸軍「遊騎兵」、空軍「戰術管制組」三項菁英訓練的人。
這本書除了詳細記錄以上的故事外，哥金斯的心態如何決定境界，一步一步成為「地表最強的男人」，成為我們克服困境的榜樣。
1. 面對現實，扛起責任
我們很多時候都會逃避責任，不論大事小事，都會抱怨周圍環境，或是幸運之神總是不眷顧我們，總是拖延，都市人最愛的籍口 「 沒時間 」、「 很累啊 」，躺在沙發上滑手機，但永遠不踏出第一步，或是踏完第一步就放棄了。這好比我早幾年前，體重還在90KG，我一直都抱怨沒時間去跑步，有一天，我看著鏡子的自己，自己如何縮入肚腩都是胖胖的，撫心自問，自己有沒有時真正的展開過減肥計劃。這是這樣，那一個月我就堅持每天早上跑步上班，就這樣兩星期減掉了5 KG了。
所以作者建議我們，把面前的一塊鏡當時「問責鏡」，老實審視自己，指出問題所在，訂立目標，知道自己在那？每一天採取什麼必要的步驟，寫下每一個小目標在便利貼上，每完成一個目標就撕下來，逐步完成小目標，向大目標進發。
2. 掌控心智
透過 觀想：先在腦海中將成功的目標具體化。我們預視自己成功的模樣，成功後的喜悅，是多麼的振奮。而達致成功是少不免有些挫折，跨出舒適圈是老生常談的句子，書中鼓勵您去做你覺得不喜歡或不舒服的事，在一點一點地推進， 感到不舒服的次數愈多，就會變得堅強，書中提到一句「保證失敗的唯一方法就是立刻退出」，所以進入就是向成功邁進。
在奮鬥的過程中，尋找目標對手是一個不錯的選擇。作者會在周邊或是腦海裡尋找一些「對手」來超越，實現他們永遠做不到的事，作者很怕水的，在海豹選拔中的水底打繩結對他是惡夢，他硬著頭皮面對他的教官，假想為他的 「對手」，在水底與這位「目標對手」，超越他、讓他臣服，收割對手的靈魂，扭轉惡夢的局面。
每次成功超越自己，都記下來，像作者所說的「餅乾罐」，放些成功的餅乾「餅乾罐」，在當遇到困境時，取出品嘗一番，品味過去的微小勝利，成為自己的燃料，推動您克服目前的困境。
3. 解除限制性信念
書中提及我們認為的極限，往往只是真正能力的40%，「只有在超越痛苦和折磨、超越我感知到的局限時，才有能力在身體和精神上取得更多成就。」要發揮另外的60% 能力，唯一的方法就是日復一地讓心智長出繭皮。 沒錯的，沒有人想讓折磨繼續下去，「疲勞使每個人都成為懦夫」，但堅持會加強您的心理韌性，努力證明自己，鞭策超越所想的設定，解除過往限制性的信念，重建新的標竿。
4. 失敗是通往成功的道路
失敗並不可悲，書中令我最深刻的一句「試圖實現一件不可能之事」轉變成 「 努力實現一件必然之事」，每次需要寫下失敗的正面因素、思考過程、列出解決方案，要像法醫官一樣，層層解剖導致失敗的種種原因，如何克服障礙。坦然面對失敗，接受痛苦，成功就距離你不遠了。
最後，在你一直努力去實現一些大多數人認為完全不到的目標時，跟他們說句
「 如果可以呢 ？」
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